Загар — вреден или полезен?

Как правильно загорать, чтобы отдых не стал огорчением узнаете дальше. Многие из нас отправляются во время отпуска на южные курорты или загорает на местных пляжах и собственных дачах. Причем многие активно добиваются от собственной кожи ярко выраженного коричневого оттенка: чем темнее, тем лучше! 

Насколько это безопасно и какие правила необходимо соблюдать, чтобы не испортить долгожданный отдых?
 
Все люди по степени восприятия кожи делятся на 5 типов: 
 
Первый тип — это альбиносу. Кожа у них очень светлая. Отдых на солнце таким людям категорически противопоказан. Так как с таким типом кожи загореть крайне тяжело, солнечные лучи скорее вызовут у них ожог. 
 
Второй тип — это светлокожие блондины. Отдыхать и загорать на  солнце таким людям рекомендуют либо рано утром, либо уже ближе к вечеру, когда солнечные лучи уже не такие палящие. Однако даже соблюдая все временные ограничения отдыха на солнце, люди с таким видом кожи чаще всего приобретают ярко-красный загар. 
 
Третий тип — люди со смуглой кожей . Они загорают быстро и легко и могут себе позволить понежиться под солнышком без вреда для здоровья, при условии отсутствия противопоказаний и соблюдения рекомендаций. 
 
Четвертый и пятый — это мулаты и представители негроидной расы соответственно. Им, как несложно догадаться, ультрафиолетовое облучение не способно нанести вреда. Кожа этого типа надежно защищена от солнечных лучей самой природой.  Однако, всем людям, с любым типом кожи следует помнить, что чрезмерное нахождение на солнце может привести к ожогам и даже солнечному удару.
 
Поэтому мы рекомендуем соблюдать несколько простых, но очень важных правил. 
 
Первое что требуется — это выбирать время для отдыха на солнце: 
 
— лучшее время для загара — время малой солнечной активности: с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00. 
 
— можно, но уже крайне осторожно, загорать во время средней солнечной активности: с 10.00 до 12.00, с 16.00 до17.00. 
 
— категорически не рекомендуется загорать при сильной солнечной активности: с 12.00 до 16.00.
 
Второе — чтобы избежать ожогов и покраснения кожи, нужно пользоваться солнцезащитными кремами и лосьонами. 
 
Защитить кожу от солнечных ожогов, появления пигментных пятен, преждевременных морщинок и сухости помогают средства с УФ-защитой не меньше 15 — 20 единиц. Их нужно нанести на открытые части тела минимум за 20 минут до выхода на улицу
 
Третье —  детям и людям старше 50 лет лучше сократить до минимума пребывание на солнце. 
 
Четвертое и очень важное правило — не забывайте носить головные уборы, ведь именно они могут спасти вас от палящих солнечных лучей.
Эти несложные правила позволят Вам приобрести красивый загар и сохранить прекрасное настроение.
 

Комментарии запрещены.